Entrenamiento semanal

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Pues eso

¡Nos leemos!

Entrenamiento semanal

¡Buenos días!

Continuo saliendo a correr, ¡ya tengo casi completado el plan marcado por miCoach, en breve me toca elegir otro! Es la primera vez que lo completo, así que la cosa va bien.

Os pongo el comentario del entrenador aquí porque me ha dicho lo mismo todos los días: Los trabajos de calidad (como éste) son fundamentales para conseguir tus objetivos.

Si os fijáis voy más regular en cada zona... :)

Miércoles 11/06/2014: En teoría el plan dice que salgo los martes, pero con la excusa del "va a llover no salí". El miércoles me dio vergüenza poner la misma excusa y me tocó salir... y llovió, claro.
Puntuación 85 %. Tiempo 20:07m, distancia 2,40km. Ritmo promedio 08:22 min/km

Jueves 12/06/2014: no me sentí cómoda del todo porque se me iba cayendo el tirante del sujetador. Los picos que podéis ver en la gráfica son dos parones que hice para hacer pantallazo de la aplicación para cuando haga el post sobre ella.
Puntuación 84 %. Tiempo 20:24m, distancia 2,43km. Ritmo promedio 08:25 min/km

Sábado 14/06/2014: por primera vez las zonas verdes no se me hicieron largas, esto ya es un logro en sí mismo.
Puntuación 83 %. Tiempo 20m, distancia 2,43km. Ritmo promedio 08:27 min/km

El ritmo no es el mejor del mundo así en promedio, pero hay que tener en cuenta que los 5 primeros y los 5 últimos minutos son siempre en zona azul (andando) por lo que eso baja el ritmo. En la zona verdes estoy en un ritmo de enre 07:20 y 6:50 min/km.

¿Vosotros qué tal? ¿Lleváis una vida sedentaria o movéis el esqueleto? ¿Qué hacéis para no estar todo el día de sillonball?

¡Nos leemos!

7 días, 7 sonrisas

¡Buenos días!

¿Empezamos el lunes sonriendo? Yo os traigo 7 cosas que me hicieron un poquito más feliz la semana pasada.

Lunes: cuando llegué a casa del trabajo, me hizo sonreír la cara de la Pitufa al verme, ¡daba hasta saltos de alegría!

Martes: abrir la caja Guapabox de la #Party24M. A ver si esta semana os puedo poner una foto en Instagram para enseñárosla.

Miércoles: el Pitufo se quería quedar a dormir en casa de los abuelos. Siempre que se quiere quedar entre semana, cuando me pide permiso le digo que le tiene que preguntar al abuelo si le puede llevar al cole al día siguiente. Así que lo que dijo fue: Mamá me qu... Abuelo, ¿me puedes llevar mañana al cole? - respuesta positiva - Mamá, me quedo a dormir, ¿puedo?

Jueves: café matutino con el #santoesposo. Cuando el Pitufo se queda en casa de los abuelos, lógicamente tenemos más tiempo por la mañana. Y el jueves nos fuimos a tomar un café relajadamente antes del trabajo.

Viernes: el Pitufo ha vivido un Mundial, sí, pero era muy pequeño... así que el del viernes era su primer partido de España en un Mundial. En el cole les han explicado lo que es el mundial, y estaba emocionado. Organizamos "cena de pizza" para ver el partido. Al principio estaba un poco petardo, porque estaba cansado, pero luego fue muy divertido verlo preguntando todo, sorprenderse porque España no iba de rojo... y ver su cara de decepción cuando perdió España.

Sábado: Por la mañana estuvimos con amigos a los que hacñia tiempo que no veíamos, se quedaron sorprendidos y encantado con los pitufos. Por la tarde estuvimos de paseo por el mercado medieval, vimos ¡caballeros! ¡nada menos!

Domingo: Estuvimos con otros amigos por la mañana, jugando al escondite con los niños (tienen un año y medio)... y por fin conocí a las mellizas de mi amiga (aún no he terminado los jerseys que les estoy haciendo ¡madre mía!

¿Qué os ha hecho felices esta semana? ¿Buscáis el lado positivo de las cosas

¡Nos leemos!